قلة شرب المياه توثر علي الشخص
لنتعرف سويا على المشاكل التى سوف تواجهها إذا كنت قليل الشرب للمياه وماهى النتائج المترتبة على جفاف الجسم وعدم الالتزام بالشرب على الأقل 8 اكواب من المياه يوميا …
ماذا سوف يصيب الجسم المجفف
- التعب والأرهاق : الماء هو اهم مصدر من مصادر الطاقة للجسم . يسبب الجفاف النشاط الأنزيمى فى الجسم مما ينتج عنه حالات التعب والأرهاق
- أرتفاع ضغط الدم : نسبة الدم عادة حوالي 92٪ من المياه عندما يكون الجسم رطب تماما اما فى حالة الجفاف يصبح الدم أكثر سمكا مما يتسبب في مقاومة تدفق الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
- الربو والحساسية : عندما يصاب الجسم بالجفاف سوف يقيد الهواء كوسيلة للحفاظ على المياه. في الواقع معدل الهيستامين التي ينتجها الجسم يزيد أضعافا مضاعفة كما يفقد الجسم المزيد والمزيد من الماء
- الأمراض الجلدية : الجفاف يضعف القضاء على السموم عن طريق البشرة ويجعلها أكثر عرضة لجميع أنواع الأمراض الجلدية بما في ذلك التهاب الجلد والصدفية وكذلك ظهور التجاعيد المبكرة وتغير لونها
- ارتفاع الكوليسترول في الدم : عندما يكون الجسم بالجفاف فإنه سوف ينتج المزيد من الكولسترول لمنع فقدان الماء من خلايا
- اضطرابات في الجهاز الهضمي : عند النقصان في المعادن القلوية المياه مثل الكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك قرحة المعدة وارتجاع حامض
- المثانة أو مشاكل في الكلى : عندما يتجفف الجسم. يتراكم السموم والنفايات الحمضية يخلق بيئة حيث تزدهر البكتيريا الناتجة في المثانة والكلى لتكون أكثر عرضة لالتهاب العدوى والألم
- الإمساك : القولون هو واحد من المناطق الرئيسية في الجسم يستمد المياه من أجل توفير السوائل لغيرها من وظائف الجسم الحيوية وعدم وجود مياه كافية التحرك من خلال الأمعاء الغليظة ببطء أكثر من ذلك بكثير أو في بعض الأحيان لايتحرك على الإطلاق. مما يؤدى إلى الإمساك
- الألم أو التصلب : جميع المفاصل لها الغضروف الحشو الذي يتكون أساسا من الماء، عند جفاف الجسم. تضعف الغضروف مما يترتب عليها بطيء الحركة و الألم وعدم الراحة
- أكتساب الوزن : عند الأصابة بالجفاف. جسمك في كثير من الأحيان لا يمكن التخلص من السموم بشكل فعال وبالتالي تخزينها في الخلايا الدهنية. وعلاوة على ذلك لا تتخلي الدهون من الجسم إلا إذا كان رطب بما فيه الكفاية لتوصيله إلى بر الأمان وإزالة هذه السموم
- الشيخوخة المبكرة : عندما تتجفف أجهزة الجسم. يبدأ الجلد فى التجعد ويذبل قبل الأوان
- وبعد التعرف على ما قد يصيبك ويؤثر على جسمك فيجب عليك معرفة ان جسم الأنسان يتكون من 75 % مياه ففى المتوسط يجب أن تهدف إلى شرب 8 أكواب يوميا بحيث يفقد الشخص البالغ حوالى 10 أكواب من الماء يوميا ببساطة من خلال عمليات التنفس والتعرق واخراجات السموم مثل البول والبراز
- يمكن ان تشرب الماء البارد لتسريع حرق الدهون وفى الريجيم المتابع ليك
- ويتكون عقل الأنسان من 75% مياه وعضلات الأنسان تحتوى على 75% ايضا والعظم يحتوى على 22% والدم على 92%
فيجب عليك الحصول على مياه صحية ونظيفة خالية من الشوائب تفيد جسمك وتبنى بناءا سليما لتجنب امراض كثيرة
أهتم بالمياه قبل الغذا